- Het is belangrijk om de belastende houdingen en bewegingen te vermijden.
- Koelen met een icepack
- Rekoefeningen van de strekspieren van de pols
- Eventueel het dragen van een brace
- Fysio-manuele therapie gericht op het verbeteren van de beweeglijkheid van de elleboog en het ontspannen van de aangedane spieren.
Tenniselleboog
Een tenniselleboog (Epicondylitis laterales) is een pijnlijke aandoening aan de buitenkant van de elleboog. De grootste oorzaak is een overbelasting van de pezen die de onderarmspieren met de elleboog verbinden. De overbelasting komt vaak voor bij tennissers, bouwvakkers maar ook een verkeerde houding achter de PC is een veel voorkomende oorzaak.